Sportmassage:
( NGS, diploma 2006)

Sportmassage heeft als doel uw spieren in een goede conditie te krijgen en vooral ook te houden.
Tijdens een sportmassage wordt de doorbloeding en daarmee ook de stofwisseling van spieren en weefsels verhoogd. Afhankelijk van de toestand van de spieren worden de handgrepen, het tempo en de dosering aangepast.
Op deze manier kunnen afvalstoffen sneller afgevoerd worden en bouwstoffen toegelaten worden, wat het herstel bevorderd. Op deze manier is het lichaam eerder gereed voor het leveren van een nieuwe prestatie of inspanning.

Teveel afvalstoffen in spieren kunnen onder anderen vermoeidheidsverschijnselen, stijfheid, kramp en (start)pijn veroorzaken.
Bij onvoldoende herstel kunnen zelfs blessures ontstaan .
Deze klachten komen niet alleen bij (top)sporters voor maar ook bij mensen zoals u en ik die een drukke stressvolle baan en daarnaast nog een huishouden draaiende hebben te houden.
Gedurende onze dagelijkse bezigheden gebeurt het soms dat we ineens te veel, te intensief en op een verkeerde manier bewegen met als gevolg stijve en pijnlijke spieren.
(denk aan stijve nek/schouders, pijnlijke rug, vermoeide benen enz.)
Sportmassage is bedoeld om het lichaam te ondersteunen voor, tijdens en na een inspanning.
Dit hoeft dus niet per se op het sportieve vlak te zijn maar kan ook toegepast worden bij elke andere vorm van lichamelijke activiteit.   

Effecten van een massage zijn:
•Verbetering van de doorbloeding
•Verbeterde toe- en afvoer van weefselvloeistoffen
•Ontwatering van spieren
•Verbeterde spierfunctie
•Losmaken van verklevingen
•Opheffen van spierverhardingen
•Sneller herstel na inspanning/training
•Onspannende werking op lichaam en geest.